Vitamine e sali minerali

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Acquagym: 7 motivi per cominciare

benefici di praticare acquagym

L’acquagym è uno sport che ti aiuta a potenziare i muscoli, modellando e tonificando il tuo corpo, grazie ad una serie di movimenti eseguiti a corpo libero o con l’aiuto di alcuni attrezzi. I tanti vantaggi dell’aquagym lo rendono uno sport adatto praticamente a tutti.

 

L’acquagym è considerata una tra le attività di fitness più divertenti ed efficaci. Si tratta di uno sport che ti aiuta a potenziare i muscoli, modellando e tonificando il tuo corpo, grazie ad una serie di movimenti eseguiti a corpo libero o con l’aiuto di alcuni attrezzi, immersi in acqua. La ginnastica in piscina presenta numerose varianti. Fin dalla prima lezione è possibile eseguire tutti gli esercizi, ma con il tempo ti accorgerai di migliorare sempre più per quanto riguarda precisione e potenza dei movimenti. Il risultato è estremamente gratificante anche perché l’acquagym aiuta a rimodellare il corpo senza fatica. In poche sedute è possibile dimagrire, combattere la ritenzione idrica e allenare il cuore, migliorando la circolazione venosa. Vediamo nello specifico 7 buoni motivi per cominciare!

 

  • Rischio di infortuni limitato

All’interno di una piscina si avverte solo il 10% del proprio peso corporeo. In questo modo gli esercizi svolti in acqua hanno un impatto praticamente nullo sulle articolazioni, limitando al minimo il pericolo di infortuni articolari.

 

  • Sviluppa il corpo in maniera armonioso

Muovendosi in acqua, infatti, vengono stimolati tutti i muscoli del corpo. Questo permette uno sviluppo muscolare uniforme e armonioso

 

  • Grassi, addio!

Nonostante l’allenamento in acqua possa sembrare più “leggero” per via del peso ridotto, la resistenza che l’acqua oppone ai movimenti ti costringerà a sforzarti di più e a spendere più energia. Il risultato è un consumo calorico maggiorato, si tratta di circa 300-500 calorie bruciate per ogni 30 minuti di allenamento

 

  • Favorisce la circolazione

Il movimento nell’acqua riattiva la circolazione del sangue aiutando a contrastare gonfiore e pesantezza alle gambe.

 

  • Benessere e relax

L’acqua ha un effetto rilassante sullo stato d’animo e infonde una sensazione di leggerezza e serenità. È uno sport, quindi, che fa bene al corpo e alla mente.

 

  • Combatte la cellulite

Gli esercizi in acqua svolgono un’azione drenante sul corpo, andando a combattere e ridurre la cellulite.

 

  • Rilassa la schiena

In acqua il carico sulla colonna vertebrale si riduce notevolmente. La tonificazione della muscolatura aiuta a rilassare la schiena e ha effetti benefici se si soffre di lombalgia.

 

Acquagym è lo sport ideale se desideri rassodare e tonificare il corpo, senza rinunciare al benessere e al relax del corpo e della mente.

 

Dopo un’attività fisica come l’acquagym, è sempre importante reintegrare i sali minerali persi durante l’allenamento. Multivitaminico Pensa benessere è l’integratore alimentare studiato per fornirti il giusto mix di vitamine e minerali.

 

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L’integratore alimentare non è un sostitutivo di uno stile di vita sano. Ricordati di consultare sempre il tuo medico di base.

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