Patologie invernali

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Gli aiuti naturali del sistema immunitario

Gli aiuti naturali del sistema immunitario

Per rafforzare il sistema immunitario e le difese dell’organismo, la natura ci viene in aiuto con alcune piante ed erbe, che possono darci una mano a contrastare virus e batteri, come rosa canina, ginseng, echinacea e propoli.

Per rafforzare le difese immunitarie dell’organismo e difenderci dall’attacco di virus e batteri possiamo ricevere un valido aiuto da alcune piante ed erbe ricche di proprietà benefiche, note fin dall’antichità e oggi avvalorate da studi scientifici.

I due “antibiotici naturali” più conosciuti sono senza dubbio aglio e cipolla. L’aglio stimola l’attività dei globuli bianchi, rafforzando le difese immunitarie, grazie al suo alto contenuto di allicina e di solfuro. Anche la cipolla ha proprietà immunostimolanti, ovvero favorisce il buon funzionamento del sistema immunitario, agendo anche come antibiotico naturale. Ricordiamoci quindi di utilizzare più spesso aglio e cipolla in cucina, ma sempre senza esagerare!

Tra le piante amiche del sistema immunitario troviamo anche l’echinacea, solitamente venduta sotto forma di estratto o tisane. Questa pianta ha un effetto battericida, ovvero inibisce il proliferare di batteri e virus mentre, allo stesso tempo, protegge l’apparato respiratorio. Grazie alla sua azione immunostimolante rafforza le difese dell’organismo, aiutandoci soprattutto contro i mali di stagione.

Anche la rosa canina è uno degli antiossidanti più potenti in natura: oltre a proteggere da raffreddore e influenza svolge anche un’azione detox e anti-age. È importante però consumarla fresca, direttamente come frutto o attraverso gustose marmellate. Basti pensare che solo 100 gr di cinorrodi di rosa canina, che contengono il frutto vero e proprio, possiedono l’equivalente in vitamina C di circa 30 arance!

Il ginseng è uno dei rimedi più comuni usati della medicina cinese tradizionale. Anche la scienza ha dimostrato i suoi benefici per il sistema immunitario: oltre ad essere un grande alleato contro stress e fatica, aumenta la produzione di interferone, una sostanza prodotta dal nostro corpo utile per contrastare le patologie virali. Il ginseng è facilmente acquistabile secco, in polvere o sotto forma di tisana.

La natura viene in aiuto al nostro sistema immunitario anche con i prodotti delle api, miele e pappa reale in primis, ma anche il prezioso propoli. Utilizzato solitamente sotto forma di spray come rimedio naturale contro il mal di gola (in quanto è adatto anche ai più piccoli), il propoli possiede varie proprietà antinfiammatorie, cicatrizzanti e immunostimolanti, utili per rafforzare le difese del nostro organismo.

Non dimentichiamo mai che un’alimentazione sana e una regolare attività fisica sono il primo passo da seguire per proteggere il nostro organismo dalle malattie.

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