Vitamine e sali minerali

Vitamine e sali minerali

Colazione sana per i bambini: 5 consigli per il loro benessere

colazione migliore per i bambini

La prima colazione rappresenta un pasto fondamentale da cui dipende l’equilibrio nutrizionale dell’intera giornata e questo vale tanto più per i bambini che, dopo 8-10 ore di riposo, hanno bisogno di fare il pieno di energie. Questo primo pasto dovrebbe fornire all’incirca il 15% – 20% delle calorie giornaliere (circa 270-360 per un bambino di 6-10 anni). Per essere equilibrato deve contenere un mix di principi nutritivi: carboidrati complessi, carboidrati semplici e proteine, come spiega la nutrizionista Alice Cancellato del Policentro Pediatrico di Milano. Vediamo allora alcuni consigli per prendersi cura dei propri figli attraverso una colazione sana ed equilibrata.

 

Creare un momento piacevole di condivisione

È fondamentale che l’abitudine della colazione sia stimolata nei bambini. Questo è possibile se la colazione diventa un momento piacevole di condivisione con tutta la famiglia. Inoltre, i bambini tendono a imitare il comportamento degli adulti, soprattutto dei genitori, quindi è indispensabile che i genitori offrano ai propri figli un buon modello da seguire.

 

Latte

Il latte è un alimento particolarmente importante per la colazione dei bambini in quanto rappresenta un’ottima fonte proteica e, soprattutto, una fonte di calcio altamente assimilabile. Via libera quindi al latte nella colazione dei bambini, a patto che sia di qualità e che non venga zuccherato. Per variare è possibile aggiungere un po’ di cacao, di miele o di orzo solubile.

 

Cereali e merendine

I carboidrati complessi sono importantissimi per la colazione. In questo caso è possibile variare tra diversi tipi di cereali, pane, biscotti e fette biscottate, che è bene siano integrali. In alternativa si possono usare crostate e ciambelle fatte in casa. Gli snack confezionati, invece, sarebbe meglio evitarli e, semmai, usarli saltuariamente per variare la colazione.

 

Frutta

La frutta dovrebbe sempre far parte della colazione. Generalmente i bambini la gradiscono poco, ma la si può servire sotto forma di spiedini, per renderle più sfiziosa o per la preparazione di frullati e centrifugati.

 

Può essere importante, inoltre, integrare l’alimentazione dei più piccoli con vitamine e minerali, soprattutto durante il cambio di stagione. Multivitaminico Pensa Junior è un integratore alimentare appositamente studiato per fornire ai bambini il giusto mix di vitamine e minerali.

 

Scopri di più: Multivitaminico Pensa junior

 

L’integratore alimentare non è un sostitutivo di uno stile di vita sano. Ricordati di consultare sempre il tuo medico di base.

 

Acquista i prodotti

Scopri dove puoi trovare tutti i prodotti della linea Pensa Benessere.

Per le Farmacie

Pensaonline, il portale e-commerce dedicato alle farmacie per ordinare tutti i prodotti della linea Pensa Benessere

Ordina i prodotti

Per  Tutti

Amicafarmacia, visita l’e-commerce dove poter acquistare tutti i prodotti della linea Pensa Benessere

Acquista i prodotti
La famiglia al completo

Magnesio e Potassio con Creatina pensa
4 bustine - aroma arancia

Power Stick pensa
20 stick da 2,7 g

Propoli pensa | compresse
Gusto Miele e Limone, 15 compresse, senza Glutine

Propoli pensa | spray
Spray orale propoli adulti con timo ed eucalipto flacone 20 ml

winTuss sciroppo
Flacone in vetro contenente 170 ml di sciroppo

winTuss sciroppo junior
Flacone di vetro da 210 g

Carbone Vegetale pensa
40 compresse da 405 mg

Fermenti Lattici pensa
12 flaconcini da 7 ml

Fermenti Lattici pensa junior
Tappino da 180 mg + flaconcino da 7 mL

Fermenti Lattici vivi e Vitamine B pensa
12 bustine orosolubili - aroma vaniglia

IdraPro junior
12 bustine da 6 g

Magnesio Assoluto
Confezione da 150 gr, in polvere

Magnesio e Potassio pensa
24 bustine effervescenti - aroma arancia

Multivitaminico pensa | compresse
30 compresse

Multivitaminico pensa | compresse effervescenti
20 compresse effervescenti - gusto arancia

Multivitaminico pensa junior
compresse

Boswellia Complex Sport Gel
Tubo gel da 50 ml. Uso cutaneo

Boswellia Sport | Compresse
30 compresse lmate da 1180 mg. Senza glutine

Curcuma Sport | Bustine
Bustine da 5,3 g con edulcoranti - 20 buste

Quercetina SPORT | Stick
14 stick da 10 ml

Semi d'uva | Compresse
30 compresse lmate da 665 mg. Senza glutine.